什么五谷杂粮对皮肤好权衡

来源:东城家居装修网 发布时间:2021-04-18

什么五谷杂粮对皮肤好

文章导读 五谷杂粮在日常生活中深受人们的欢迎,不仅美味可口而且营养价值极高,而且多吃五谷杂粮可以起到美容养颜的作用,这些五谷杂粮包括黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、薏仁等,可以排毒瘦身、去青春痘、改善皮肤和延缓衰老,有需要的朋友们可以多吃这些五谷杂粮。

一、吃这些五谷杂粮对皮肤好

美容五谷杂粮粥配方:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖 (适量),其中核桃也可以换成花生米。

以上是两个人食用的量。每天中午就把黑豆、薏仁放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上再加点水,放红糖,热两分钟就好了,这样一碗美容养生的五谷杂粮粥就煮好了,食用口味根据个人而定!常吃五谷杂粮粥的作用,坚持下来,你会发现五谷杂粮吃出好健康,养脾胃,美容颜,亮气色!

二、五谷杂粮好处

你的宝宝在育婴室也只能待在阴面的角落 益于美容养颜。五谷杂粮中所含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2,能够预防青春痘;维生素E则有抗自由基功能,可改善皮肤、延缓衰老。其他的成分,如脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;不饱和脂肪酸则可减少堆积在体内的胆固醇,促进新陈代谢使头发容易生成,预防脱发及谢顶。

五谷杂粮对人体健康有很大好处,主要表现在以下几个方面。 预防疾病发生。五谷杂粮中的维生素B1可预防脚气病;维生素B2可改善视力、预防口角炎;维生素C能缓解疲劳症状、下肢酸痛,预防感冒;钙可防止骨质疏松;钾可稳定血压,改善情绪,避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力;铁能预防缺铁性贫血、胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素则具有改善神经衰弱、失眠等症状,增强食欲、改善体重的功效。

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